Cambiamento o Cambia-mente?

Circa quattro anni fa ho deciso di iniziare a bere il caffè senza zucchero. Era da diverso tempo che volevo farlo perchè sono golosa di dolci ed avevo deciso che era arrivato il momento di ridurne la quota giornaliera.
Smettere di mettere lo zucchero nel caffè non è da ritenersi un obiettivo: non serve un piano d’azione, semplicemente è una decisione da prendere a cui va fatta seguire un’azione.
Eppure rimandavo. 
Meglio domani o forse meglio nel weekend che sono a casa (come se avessi avuto bisogno di più tempo per non mettere lo zucchero nel caffè!).
Anche cambiare una così piccola abitudine mi creava un disagio che non ero pronta ad affrontare.
Quando ho finalmente deciso di farlo sono passata per i primi giorni di disgusto totale, in cui dentro di me passavo dal “Mi sembra impossibile che potrò mai arrivare a dire che mi piace il caffè senza zucchero!” al “Se altri lo hanno fatto significa che è possibile e che puoi farlo anche tu!”
Dal quarto giorno qualcosa è cambiato, ancora non mi piaceva ma era molto meno forte il gusto amaro. Dopo una settimana il mio palato si è abituato ed è diventato piacevole bere il caffè così.
Non è certo cambiata la mia vita, ho però aggiunto una sana abitudine e, oltre a questa, tante altre nel tempo. 
Anni prima ho smesso di fumare, ho iniziato a curare di più l’alimentazione, tre anni fa ho iniziato a correre partendo da 0.
Questo insieme di diversi abitudini sì invece hanno decisamente cambiato la mia vita, migliorandone la qualità.

Quello che è da mettere in conto è che quando vuoi migliorare qualcosa devi passare per un cambiamento. 
Sicuramente all’inizio c’è un momento “scomodo” fatto di concetti da imparare che ti richiedono concentrazione, di maggiore fatica perchè ti trovi a compiere azioni o gesti che sono al di fuori di quelli che già conosci e per cui devi scegliere consciamente ogni passaggio. 
Però solo all’inizio. 
Perchè nell’arco di pochi giorni riesci a trasformare in abitudine anche queste nuove dinamiche. 

Il cambiamento anche di piccoli gesti quotidiani ha poi l’effetto di un cambia-mente 🙂 

Sì perchè allora mi chiedo, se sono stata in grado di cambiare questa abitudine, cosa altro posso cambiare che non mi piace? 
Pensa ad una semplice azione che compi ogni giorno, qualcosa che però sai che non ti fa bene.
Con cosa vuoi sostituirla? 
Inizia da oggi a sostituirla e nota in quanti giorni diventa da scomoda a comoda. 

Ti stupirai di quanto velocemente puoi farlo.